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2021-03-27
动作:1交替扭转卷腹、2触足卷腹运动、3交替抬腿、4垂直腿卷腹、5触臂式卷腹、6并掌穿梭、7交臂卷腹、8双重卷腹瑜伽-普拉提通过对身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等,把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚
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